Souvent les gens pensent " le cyclisme étant un sport assis, il n'y a pas de problème ", ils se trompent. Le cycliste souffre de douleurs particulières et la plupart du temps celui-ci pense " c'est normal ". Les douleurs ayant pour origine l'intensité de l'effort sont les seules qui soient normales. Les origines peuvent se trouver dans la position du cycliste. Voici quelques pathologies qui peuvent avoir comme origine, une mauvaise position ou un mauvais réglage du vélo.

Manivelles trop longues, selle trop basse, utilisation de trop grands braquets, position en " bec de selle ".

Assise trop basse et hyper flexion du genou.

La hauteur de selle est importante surtout depuis que nous sommes équipés de pédales automatiques et de chaussures avec des talons " virtuels " de 4 ou 5 cm. Pour vérifier la hauteur de selle il faut mesurer la valeur de l'entrejambe et multiplier par 0,885 pour des pédales look (solution qui évite les grosses erreurs). Pour les autres pédales, il faut diminuer, de la différence de hauteur entre la semelle de la chaussure et l'axe de la pédale (bio position). Attention lorsque vous changez de chaussures, vérifier les " hauteurs de talons ".

Généralement cela arrive lorsque la selle est trop haute. Cependant, l'expérience prouve qu'il peut s'agir d'autres problèmes liés à l'utilisation des pédales ayant une trop grande liberté en rotation et latérale, et que le cycliste a un léger déplacement de bassin, pas suffisamment important pour générer une douleur immédiate.

L 'axe du bassin qui se déplace par rapport à celui du vélo et les chaussures qui viennent régulièrement en buté sur les pédales. Compte tenu du nombre de coups de pédale cette situation engendre une tension et une tendinite.

Il faut donc penser à voir son médecin Ostéopathe lorsqu'il y a ce genre de tendinite pour une auscultation complète des membres inférieurs et pas seulement s'attarder sur les genoux, mais aussi sur le bassin.

Pédale automatique orientant l'axe du pied vers l'extérieur, axe de la pédale faussée.

Lorsque le cycliste est équipé de pédales TIME ou SPEEDPLAY les contrôles visuels sont impossibles. Par contre, si celui-ci est équipé de pédales LOOK un contrôle de la manière dont s'usent les cales permet de déterminer rapidement l'origine du problème : mauvaise orientation des cales, selles qui n'est pas dans l'axe du cadre et qui désoriente le bassin, déplacement du bassin pas suffisamment sensible pour être douloureux.

Assise trop haute, hyper flexion des jambes : généralement accompagné d'un déhanchement. Attention à l'aspect visuel du déhanchement qui trompe parfois. Les cyclistes n'ont pas tous 6% de masse grasse, malheureusement !

Assise trop haute, hyper flexion des jambes, manque de souplesse, pied trop engagé sur la pédale.

Bras trop tendu.

Poignets trop pliés, ou mains aux cocottes avec appui important sur le cintre, due à un bec de selle qui bascule vers le bas faisant supporter aux mains tous le poids du buste. Si c'est le cas, il se peut que ces douleurs soient accompagnées de douleurs au niveau des quadriceps, au-dessus des genoux. La hauteur des cocottes est à prendre en compte.

Selle trop basse avec hyper flexion du genou.

• Selle dont le bec pointe vers le bas.
• Position trop avancée.

Selle trop large.

Guidon mal centré, trop large ou trop étroit.

• Différence de hauteurs des cocottes.
• Selle trop haute. Position trop allongée avec bras tendus ou au contraire position trop ramassée avec buste trop droit.

Les personnes qui souffrent du dos ont tendance à vouloir redresser le buste, ce qui est la plus grosse des erreurs. Le buste doit être incliné pour être parallèle à la bissectrice de l'angle formé par le sol et le tube oblique : soit environ 30/35°.

Membres inférieurs de longueur différente (minimum 1cm). Cales de compensation abusive. Bec de selle pointé vers le bas (fréquent avec des tiges de selles à crans). Selle tenue par le début des rails et qui s'incline vers l'arrière. Selle trop haute, position allongée avec bras tendus.

Différence de longueur des membres inférieurs, selle trop basse, et/ou trop en avant, manivelles trop grandes, engagement du pied sur engagé ou sous engagé.

Selle trop souple, trop large ou trop étroite. Assise hors " creux de selle ". Selle trop haute. Sur-engagement des cales " hachant le pédalage ".

Appui prolongé sur une selle dure et/ou étroite.

Selle trop étroite, bec de selle vers le haut, selle trop haute, assise hors du creux de selle. Position en bec de selle suite à un mauvais recul de selle ou un guidon trop éloigné. Ou complètement autre chose, mais votre vélo y est-il pour quelque chose ?

Généralement, mauvaise position des cales qui sont sur engagées, ou semelles pas assez rigides. Serrage trop important des sangles. Parfois, il est nécessaire de réaliser des appuis de voûte plantaire pour favoriser le retour veineux. Pieds trop serrés dans les chaussures.